冷え性が老化を招く！ 「原因」を知り、冷え性対策を練ろう！
冷え性の悩みを抱える女性は多いもの。
「冷えは万病の元」といわれるように、冷え性は体調不良やお肌の老化を招く怖いものなのです。
ツラい冷え性の原因とは？
冷え性にはさまざまな原因があります。
まず、寒さやストレスに寄る自律神経の乱れで、血液の流れが悪くなってしまうこと。
体のバランスが崩れて血液のコントロールができなくなり、冷えが発生してしまうのです。
食生活の乱れや、運動不足によって筋肉が弱ってしまうことも、冷え性の原因です。
また、きつい洋服などを着ることによって体が締めつけられ、血行が悪くなってしまうというケースも。
ほかに、お酒やタバコによって血液の流れが悪くなることが冷えにつながるという場合もあります。
「冷え」が体調不良を引き起こす！
冷え性にはさまざまな原因があります。
まず、寒さやストレスに寄る自律神経の乱れで、血液の流れが悪くなってしまうこと。
体のバランスが崩れて血液のコントロールができなくなり、冷えが発生してしまうのです。
食生活の乱れや、運動不足によって筋肉が弱ってしまうことも、冷え性の原因です。
また、きつい洋服などを着ることによって体が締めつけられ、血行が悪くなってしまうというケースも。
ほかに、お酒やタバコによって血液の流れが悪くなることが冷えにつながるという場合もあります。
冷え性によるお肌の老化とは？
手足が冷えているという時には、顔のお肌の温度も下がってしまっているかもしれません。
顔面の血液循環が滞ると、お肌には充分な栄養が運ばれなくなってしまいます。
すると、お肌のターンオーバーが乱れ、状態がどんどん悪くなってしまいます。
普段お肌のお手入れをきちんとしているのに、くすみやシワ、肌荒れ、乾燥といった悩みがついてまわるという場合は、冷えによる影響を疑ったほうが良いかもしれません。
冷え性を改善する方法とは
「温活」をして体の血行を促進し、怖い冷え性から身を守りましょう。
血行が滞りやすい首の部分は、耳の裏から首の下に向かって流すようにマッサージを加えましょう。
手足の指は、引っ張ったり揉みほぐしたりしてマッサージしてみてください。
特に足の土踏まずの部分をしっかりともみほぐすようにすると、冷えを改善する効果大です。
顔には化粧水や乳液を塗るときにポンポンと軽くタッチしてマッサージを加える習慣をつけましょう。
マッサージを毎日行なっているうちに、少しずつ体の冷えが改善されていきます。
また、しょうがやネギなどの体を温めてくれる食材を意識して摂取したり、温かいものを飲んだりして体の中から冷えを改善するのも効果的。
体の内側と外側から冷えにアプローチして、体調不良や肌ダメージから身を守りたいものですね。
