夏バテ対策！ 暑い夏こそ「熱いお茶」を飲もう
夏まっさかり！ 毎日暑い日が続くと身体は疲れがち、お肌にもいろいろなトラブルが起こりやすいですよね。
汗や皮脂でテカったり化粧が崩れたりするだけでなく、毛穴は開きっぱなしで目立ってしまうし、お肌のバランスが崩れてニキビができてしまうことも……。
こうした夏の肌トラブルや夏バテは「暑さのせい」と考えられがちですが、実は、暑さが直接の原因というよりは、「冷え」が原因となっていることが多いんですよ。
「冷え」が夏の不調の原因に！？
夏の身体は想像以上に冷えています。
暑いので薄着で過ごすことが多いですが、どこに行っても屋内は基本的にエアコンでかなり室温が低くなっています。日中ずっとオフィスで過ごす人などは特に、冷えを感じることが多いのではないでしょうか。
それに加えて、暑い季節は冷たい食べ物や飲み物を摂る機会が増えます。冷たい清涼飲料水やビールなどを毎日がぶがぶと飲んでいるという方も多いのでは？
それが、身体の冷えに拍車をかけます。
エアコンは身体の表面を冷やすだけですが、冷たい食べ物や飲み物を摂ると、胃や腸をはじめ、内臓が冷えてしまいます。
内臓が冷えると働きが悪くなり、さまざまな不調やだるさ、食欲不振などといった夏バテの原因となります。
代謝や血行も悪くなるため肌のターンオーバーも乱れがちになり、肌トラブルも起こりやすくなってしまうんです。
夏こそ熱いお茶を飲もう！
夏は熱中症対策のためにも十分な水分補給が大切です。
でも、冷たい飲み物をたくさん飲むと身体が内側から冷えてしまうのは先にお伝えしたとおり。
そこでおすすめしたいのが、夏こそ「熱いお茶」を飲むという習慣です。
「暑いのに熱いお茶なんか飲んだら汗をかいてしまう……」と思われるかもしれませんが、実は、その汗をかくことが大切なんです。
汗は本来、体温調節のためにかくもの。かいた汗が肌から蒸発する時に、肌から熱が奪われて自然と体温が下がるのです。
身体本来の働きを高めることにもなり、内臓を冷やしてしまう心配もありません。
夏におすすめのお茶は？
温かい飲み物と言っても、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物には利尿作用があって夏の水分補給には向きません。そこで、夏に飲むのにおすすめのノンカフェインでうれしい効果もいっぱいのお茶をいくつかご紹介します。
・カモミールティー
優しい香りのハーブティーです。安眠やリラックス効果が期待できます。疲労回復にも役立つので、夏の疲れの解消にも。
・桑の葉茶
ほんのりと甘みがありさわやかで飲みやすい桑の葉茶。カルシウムやカリウムなどミネラルが豊富で、夏の身体の働きを整えます。また、血糖値の上昇を抑える効果があるのでダイエットにも役立ちます。
・ローズヒップティー
ビタミンＣたっぷりで美肌効果が高いことでおなじみのローズヒップティーも夏にぴったり。ビタミンＣ以外にもさまざまなビタミンが含まれていて、夏の疲労回復に役立ってくれますよ。
毎日のティータイム、冷たい飲み物をやめて熱いお茶にしてみませんか？
身体の調子が整って夏バテ知らず、お肌もきれいになっていくはずですよ。
