肩こりが大人ニキビの原因に！？
血行改善で健やか肌をゲット！

慢性的な肩こりにお困りの女性は多いもの。肩こりが気になると、仕事も家事も手につかないということもあってつらいですよね。酷いときには、頭痛にまで発展して体調不良を起こしてしまうこともあります。
そんな悩ましい肩こりですが、実は体への不調だけでなく、肌へも悪影響を及ぼしていることをご存知でしょうか。肩こりの状態がずっと続いてしまうと、大人ニキビの原因になってしまうといわれているのです。一見関係のないように思えるこの2つには、一体どんなつながりがあるのでしょうか。今回は、肩こりと大人ニキビの関係と、解消方法についてご紹介いたします。

肩こりが大人ニキビをつくる！？ この2つの関係とは

パソコン作業や長時間のスマホ操作、悪姿勢でテレビを鑑賞するなど、毎日の生活の中には肩こりを引き起こす要因がたくさん隠れているもの。
肩こりは体に疲れを感じさせたり、ときには痛みを伴ったりすることもありますが、ニキビなどの肌荒れまでをも引き起こします。

運動不足や長時間同じ体勢でいることで肩の筋肉がかたまってしまうと、肩こりが起こります。すると、リンパの流れや血行が滞ってしまい、体内の老廃物が流れにくくなって肌への栄養も届かなくなってしまうのです。老廃物が溜まったり栄養が届かなくなると肌荒れを起こしやすくなり、大人ニキビができあがってしまいます。

また、肩こりがあると肉体的なストレスを感じたり、睡眠不足や睡眠の質の低下にもつながります。ストレスが溜まったり睡眠の環境が悪くなると、自律神経が乱れがちに。
自律神経の乱れは女性ホルモンバランスを乱し、免疫機能の低下の原因となって大人ニキビができやすく治りにくい肌を作ってしまいます。

一度できてしまうとなかなか治ってくれないしつこい大人ニキビは、跡にも残りやすく、女性にとっての大きな敵。大人ニキビを改善するためには、つらい肩こりを解消して体内の血行を促進させてあげることが大切です。次に、大人ニキビ改善のための肩こり解消方法をご紹介いたします。

大人ニキビを改善する！ 肩こりの解消方法

凝り固まってしまった肩の筋肉をほぐして、つらい肩こりを解消するためには、マッサージやストレッチなど毎日のケアが大切です。
肩こりが気になったときに取り入れて、慢性的なこりを解消していきましょう。

肩こり解消ストレッチ
1. 首を前後左右にゆっくりと倒して、右回り左回りに大きく回す
2. 手のひらを外側に向けて両手を組み、両腕を伸ばして手のひらを天井に向ける
3. 両手を組んだまま両腕をおろして、床と水平になるように伸ばす

肩こり解消マッサージ
1. マッサージに使えるアロマオイルやボディオイルを手に取り手のひらで温める
2. 首筋と肩まわりにオイルを伸ばして、首筋を上下にさする
3. 肩の筋肉をほぐすように肩まわりを優しくさする
4. 肩甲骨を骨に沿って気持ちいいくらいの力で指圧していく
※ラベンダー、カモミール、ローズマリーなどのアロマオイルが血行促進や肩こり解消に効果的です

慢性的な肩こりを解消することは、肌の健康を守ることにもつながります。
今回ご紹介したストレッチやマッサージに加えて、湯船にゆっくりと浸かって体を温めたり、背筋を伸ばして正しい姿勢を心掛けたりして、血行促進を狙っていきましょう。
肩こりと大人ニキビをダブルで解消して、健やかな体と肌を目指してくださいね。